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美研究:空污傷身又傷「心」


 自由時報 2018/04/01

【圖‧文/柯俊銘】(作者為公職臨床心理師)

    

    以往文獻證實,長期暴露於空污中,對於心血管及呼吸系統會造成損傷。若本身已有相關疾患,病情還會因此惡化,猝死機率攀升。另外,空污也會提高罹患糖尿病、失智症與肥胖的風險,對身體的危害甚鉅。

值得注意的是,近期分別發表在國外期刊《健康與環境》、《心理科學》的報告均指出,空污帶來的威脅,心理健康似乎也難以倖免。

第一項研究由美國華盛頓大學的社會學家維多利亞.薩斯(Victoria Sass)所主持,其針對全美6000多位民眾進行長達3年的追蹤調查。

▲空污問題日益嚴重,對身心健康的影響都很大。(照片提供/柯俊銘)

PM2.5濃度越高 個人痛苦程度也越高

    過程中,所有人需定期接受訪談,並安排身體檢查與精神狀況的評估。另外,他們所屬社區空氣中的PM2.5,也就是細懸浮微粒,持續受到監測。

    結果發現,當PM2.5的濃度越高,個人的痛苦(註:緊張、悲傷與絕望等負向感受)程度就越高。進一步的分析顯示,相對於居住區域PM2.5年均濃度為每立方米5微克(註:美國環保署認定,PM2.5年均濃度要低於12微克才算在安全範圍內)者,每立方米21微克者的痛苦程度高出約17%。

    第二項研究由美國哥倫比亞大學的行為科學家傑克森.陸(Jackson Lu)所主持,其針對全美9360個城市連續9年的空氣品質紀錄和犯罪數據進行整理。

    統計顯示,當城市的空污越嚴重,整體犯罪率就越高,即使將性別、年齡、失業率等外擾因子納入考量,結果依然相同。而研究團隊也透過實驗發現,前述的連結在一定程度上是焦慮情緒增加所致。

面對現今不時的空污來襲,專家強調應懂得如何自保,

提供建議如下: 

  • 掌握資訊:隨時查詢空氣品質情報,以便提早做好準備。
  • 避免外出:空污嚴重時,儘量待在室內且關閉門窗,並打開空氣清淨機。
  • 配戴口罩:若需出去,最好戴上一般外科口罩,並縮短在外時間。
  • 注意營養:多攝取富含抗氧化物的蔬果、鮮魚與堅果等,提升免疫力。
  • 強化衛生:由室外進入室內時,記得要洗手、洗臉和清潔鼻腔。
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