銘躍生技

美研究：空污伤身又伤「心」

 自由时报 2018/04/01

【图‧文／柯俊铭】（作者为公职临床心理师）

    以往文献证实，长期暴露于空污中，对于心血管及呼吸系统会造成损伤。若本身已有相关疾患，病情还会因此恶化，猝死机率攀升。另外，空污也会提高罹患糖尿病、失智症与肥胖的风险，对身体的危害甚巨。

值得注意的是，近期分别发表在国外期刊《健康与环境》、《心理科学》的报告均指出，空污带来的威胁，心理健康似乎也难以幸免。

第一项研究由美国华盛顿大学的社会学家维多利亚．萨斯（Victoria Sass）所主持，其针对全美6000多位民众进行长达3年的追踪调查。

▲空污问题日益严重，对身心健康的影响都很大。 （照片提供／柯俊铭）

PM2.5浓度越高 个人痛苦程度也越高

    过程中，所有人需定期接受访谈，并安排身体检查与精神状况的评估。另外，他们所属社区空气中的PM2.5，也就是细悬浮微粒，持续受到监测。

    结果发现，当PM2.5的浓度越高，个人的痛苦（注：紧张、悲伤与绝望等负向感受）程度就越高。进一步的分析显示，相对于居住区域PM2.5年均浓度为每立方米5微克（注：美国环保署认定，PM2.5年均浓度要低于12微克才算在安全范围内）者，每立方米21微克者的痛苦程度高出约17%。

    第二项研究由美国哥伦比亚大学的行为科学家杰克森．陆（Jackson Lu）所主持，其针对全美9360个城市连续9年的空气品质纪录和犯罪数据进行整理。

    统计显示，当城市的空污越严重，整体犯罪率就越高，即使将性别、年龄、失业率等外扰因子纳入考量，结果依然相同。而研究团队也透过实验发现，前述的连结在一定程度上是焦虑情绪增加所致。

面对现今不时的空污来袭，专家强调应懂得如何自保，

提供建议如下： 

• 掌握资讯：随时查询空气品质情报，以便提早做好准备。
  避免外出：空污严重时，尽量待在室内且关闭门窗，并打开空气清净机。
  配戴口罩：若需出去，最好戴上一般外科口罩，并缩短在外时间。
  注意营养：多摄取富含抗氧化物的蔬果、鲜鱼与坚果等，提升免疫力。
  强化卫生：由室外进入室内时，记得要洗手、洗脸和清洁鼻腔。

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