銘躍生技

醫藥問與答 第六篇 Q&A 231-240題

231.健康的生活，消除壓力，以坐禪發出α波？

232.α波計接受腦波測定，卻不容易出現α波，要怎麼樣才出現呢？

    α波是從強烈緊張中被解放，或放鬆時容易出現的腦波；不容易出現α波的人，奉勸在睡前要有短時間放鬆的時間。

 在就寢的11時左右，生理上最容易出現α波，因此上床後，儘量以開朗的心情回顧當天的事情，回想高興或快樂的事情，並且想像工作上的問題或煩惱等已解決。

 正面的思考關係到精神上的喜悦，成為放鬆的狀態，可以誘發α波。如有煩惱，將其煩惱順勢反擊，心想「這不是試煉自己的好機會嗎?」。

 想起過去克服困難的體驗，有時能夠轉變成積極的心情。

233.【紅酒與健康】Red Wine for Health ？

234.脈硬化的危險因子？

235.紅酒成分標示的添加劑部分，有一項是亞硫酸鹽？ 何謂亞硫酸鹽？

    將保存情況良好的未開封紅酒，倒入玻璃杯中稍加搖晃，可以聞到濃醇的香味，這是因為接觸到空氣氧化之故；不過，如果繼續放置一段時間，則會因氧化過度而使味道全部跑光。

 由於紅酒比較容易變質，因此會在當中添加氧化防止劑，也就是亞硫酸鹽，亞硫酸鹽具有防菌的功效，但過量攝取會對人體産生影響。

 因此各國都有規定添加的容許量，日本則是在350ppm以下，在這個程度之下，不會對人體有不良的影響，因此不需過於擔心。

236.重要的健康建議，防止長期臥床的方法？

237.容易發生運動傷害的骨骼？

238.容易發生網球肘、棒球肘的部位？

239.月經期前身體情況不穩定，能否做運動？

    有的人在月經開始前2~3天，會出現頭痛、乳房腫脹等前兆；還可能陷入憂鬱狀態，或因神經過敏導致失眠；有的人還會發生食慾亢進的情況。

 上述症狀，都可以透過運動獲得改善；運動後不僅容易入眠，還可增進朋友間的交流，紓緩緊張的心情。

 此外運動也可促進水分的代謝與血液的循環，改善手腳浮腫的症狀；因此月經來臨前，應該多多活動身體，不須刻意避免運動。

240.有下列症狀的人，開始慢跑前應接受檢查？

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