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医药问与答 第六篇 Q&A 231-240题

231.健康的生活,消除压力,以坐禅发出α波?

 

232.α波计接受脑波测定,却不容易出现α波,要怎么样才出现呢?

   α波是从强烈紧张中被解放,或放松时容易出现的脑波;不容易出现α波的人,奉劝在睡前要有短时间放松的时间。

在就寝的11时左右,生理上最容易出现α波,因此上床后,尽量以开朗的心情回顾当天的事情,回想高兴或快乐的事情,并且想像工作上的问题或烦恼等已解决。

正面的思考关系到精神上的喜悦,成为放松的状态,可以诱发α波。如有烦恼,将其烦恼顺势反击,心想「这不是试炼自己的好机会吗?」。

想起过去克服困难的体验,有时能够转变成积极的心情。

 

233.红酒与健康】Red Wine for Health ?

 

234.脉硬化的危险因子?

 

235.红酒成分标示的添加剂部分,有一项是亚硫酸盐?何谓亚硫酸盐?

   将保存情况良好的未开封红酒,倒入玻璃杯中稍加摇晃,可以闻到浓醇的香味,这是因为接触到空气氧化之故;不过,如果继续放置一段时间,则会因氧化过度而使味道全部跑光。

由于红酒比较容易变质,因此会在当中添加氧化防止剂,也就是亚硫酸盐,亚硫酸盐具有防菌的功效,但过量摄取会对人体产生影响。

因此各国都有规定添加的容许量,日本则是在350ppm以下,在这个程度之下,不会对人体有不良的影响,因此不需过于担心。

 

236.重要的健康建议,防止长期卧床的方法?

 

237.容易发生运动伤害的骨骼?

 

238.容易发生网球肘、棒球肘的部位?

 

239.月经期前身体情况不稳定,能否做运动?

   有的人在月经开始前2~3天,会出现头痛、乳房肿胀等前兆;还可能陷入忧郁状态,或因神经过敏导致失眠;有的人还会发生食欲亢进的情况。

上述症状,都可以透过运动获得改善;运动后不仅容易入眠,还可增进朋友间的交流,纾缓紧张的心情。

此外运动也可促进水分的代谢与血液的循环,改善手脚浮肿的症状;因此月经来临前,应该多多活动身体,不须刻意避免运动。

 

240.有下列症状的人,开始慢跑前应接受检查?

   

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