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保健问与答 第九篇

医生没空告诉你的食物营养大全Q&A 021-030题

21.【维生素K】

   【维生素K】止血与维持骨骼健康需要的人?

这样的人更需要摄取维生素K:孕妇、哺乳妇女、服用抗生素的人、想预防治疗骨质疏松的人。

 

22.【维生素P】

   【维生素P】

强化微血管,有助于维生素C的吸收。

 

23.【芸香素】

   【芸香素】

荞麦面中所含的特殊成分,适合在意高血压的人。

 

24.【维生素Q (輔酶Q10)】

   【维生素Q (辅酶Q10)】

有抗氧化作用,以及供给氧气及能量的功效。

 

25.【维生素U】

   【维生素U】

可预防胃溃疡的类维生素物质。

 

26.【矿物质】

   【矿物质】需要的人?

这样的人更需要摄取矿物质:容易疲累的人、容易焦躁的人、压力大的人、经常吃加工食品的人、容易贫血的人、味觉异常的人、想预防高血压‧骨质疏松‧心脏疾病的人。

 

27.【钙】

   【钙】打造强健的骨骼,多数人最容易缺乏的矿物质需要的人?

这样的人更需要摄取钙质:发育期的孩童、孕妇、哺乳妇女、高龄者、牙齿不好的人、脚扭伤的人、容易焦躁的人、磷与钠摄取过多的人、想预防骨质疏松‧动脉硬化‧高血压的人。

 

28.【磷】

   【磷】打造骨骼与牙齿,负责多种生理作用。摄取过量是一大问题需要的人?

有下列症状的人须避免磷的摄取:骨质疏松症患者、肾脏不好的人。

 

29.【硫】

  【硫】

打造健康的皮肤、毛发与指甲。摄取来源为蛋白质

 

30.【钾】

   【钾】预防高血压,与钠之间的平衡很重要需要的人?

这样的人更需要摄取钾:容易有苦夏症候群的人、经常喝酒、咖啡、吃甜食的人、压力大的人、食盐摄取量多的人、想预防治疗高血压的人、有糖尿病的人。

 

内容参考,「医生没空告诉你的食物营养大全」,灌溉者出版,预知详细资讯,请向书商购买。

 

 

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